No hay receta más fácil, sabrosa y saludable que esta.
¡Os va a encantar!
Un bocadito hecho con solo 3 ingredientes y sin cocción. Podréis llevároslos donde queráis. Deliciosos con una buena ensalada, para una comida entre semana o un aperitivo entre amigos.
Un pequeño bombón saciante, bueno y además, súper proteico.
Desde que las descubrí no puedo parar de recomendarlas… ¡ni de comerlas!
INGREDIENTES
- 200 g de Atún al natural.
- 200 g de Garbanzos cocidos.
- 50 g de Aceitunas kalamata trituradas.
- 150 g de pipas de calabaza trituradas.
- 1 bol de cristal.
- Una pizca de sal (las aceitunas ya darán mucho sabor).
INSTRUCCIONES
- En un bol de cristal añade el atún sin aceite y los garbanzos; y tritúralo todo con el túrmix.
- Añade las aceitunas trituradas previamente y vuélvelas a mezclar.
- Tritura bien las semillas de calabaza.
- Da forma al bocadito de atún, garbanzos y aceitunas de Kalamata con la ayuda de una cuchara o con el cucharón para helados.
- Reboza cada bocadito en las semillas de calabaza trituradas.
- Puedes decorarlo con media aceituna de Kalamata.
Recuerda que…
- ¡No necesitan cocción!
- Se conserva muy bien en la nevera durante 3 o 4 días.
- También puedes congelar las porciones.
